LA FORMATION EN 10 CHAPITRES
Chapitre 1: La Motivation
Nous commençons la formation par le plus important : la motivation.
Comment l’identifier ? L’orienter ? L’entretenir et la décupler ?
La motivation est une force qui trouve naissance dans notre sentiment de «réalisation de soi ». Elle vient également de notre sentiment d’auto efficacité (théorie de Bandura).
Réalisation de soi + auto-efficacité... deux vecteurs faciles à comprendre, mais concrètement, comment y travailler. Avec cette méthode, nous allons vous y amener par étapes...
Chapitre 2: Mon triple projet de vie
Nous continuons la formation par l’apprentissage et la compréhension des influences de la motivation sur la performance.
La performance influençant à son tour le bien-être (théorie du Fonctionnement Optimal en Société de Vallerand).
Grâce à votre travail sur le Chapitre 1, notamment l’écriture de vos forces et la définition de votre modèle d’auto-actualisation, vous allez pouvoir définir vos objectifs : étapes par étapes, permettant de réaliser ce modèle de soi.
Nous l’appelons « Triple projet »: Pro – Famille – Perso/Passion...
Chapitre 3: Les pratiques mentales
Dans ce chapitre nous apprendrons un ensemble de techniques appelées « pratiques mentales » qui permettent d’optimiser et d'améliorer votre comportement, celui de vos clients, collaborateurs.
La réussite de ces techniques s’appuie sur un entraînement que nous vous amenons à mettre en place.
Chapitre 4: Rituels et routines de performance
Ce chapitre 4 est un temps fort de La Méthode Brikx.
Nous allons vous apprendre à inclure dans vos journées des séquences qui font le lien entre vos efforts de performance et l’état de bien-être que vous visez !
Nous apprendrons comment mettre en place des rituels matin et soir et à d’autres moments de la journée...
Chapitre 5: Bye bye le stress
Nous aborderons dans ce chapitre le fonctionnement de notre Système Nerveux Autonome et son influence sur nos états de stress ou d’anxiété.
Egalement nous ferons évoluer notre regard sur notre fonctionnement optimal physiologique.
Alors comment mon stress se déclenche-t-il ? Comment l’utiliser en ma faveur ?
Chapitre 6: Mes Emotions, leur régulation et leur super utilité
Nos émotions sont des dopants naturels. Elles sont toutes utiles !
Elles sont créatrices de mouvement, d’énergie. Elles nous orientent et dirigent dans l’action.
Ce sont des dopants pour réaliser notre vie et nos objectifs !
Nous parlerons entre autres de la théorie de Fredrikson sur les émotions positives, et leur influence sur notre futur comportement et réussite. Et nous vous amènerons progressivement à construire votre stratégie de régulation émotionnelle. Elle doit être « sur mesure » et adaptée à votre projet de vie !
Chapitre 7: Alimentation: bien être et performance
Depuis leur plus jeune âge Marie Camille et Eric côtoient de nombreux sportifs/artistes/scientifiques et leurs stratégies « d’alimentation performance ». Il y a les techniques dites alimentation plaisir : travail avec des clients chefs étoilés. Il y a également « l’alimentation santé » : travail avec La Méthode France Guilain ! Enfin l’alimentation Ayurvédique et le respect de l’équilibre des Doshas.
Ils nous livrent ici des recommandations claires, précises, efficaces et simples à mettre en place, basées sur une alimentation plaisir et vous donnant accès à vos pleines capacités physiques et mentales !
Chapitre 8: Stratégie comportementale personnelle et jeux sociaux
En partant des théories sur la personnalité notamment, ce chapitre de formation comprend des exercices pratiques afin d’influer sur votre comportement. « Cela aura une influence sur mon environnement qui influe sur moi... » vous avez compris la suite…
Aptitude + Attitude (comportement ) + Environnement = Résultat !
Nos stratégies comportementales vont générer nos résultats et notre bien-être.
Chapitre 9: Mouvement et Yoga
"L’immobilisme est une erreur fondamentale" J.Brel
Bouger votre corps va bouger votre esprit ! Polir votre corps va polir votre esprit !
Il n’y a pas de dichotomie, de combat entre corps esprit. Ils sont liés et s’apportent l’un l’autre.
Comme l’alimentation, le mouvement corporel c’est le quotidien de 30 ans chacun pour Marie-Camille et Eric. Nous verrons ici comment facilement partir de la théorie, assimiler et les intégrer dans votre quotidien pour votre santé et bien être ! Peu importe votre niveau physique...
Chapitre 10: Auto Hypnose
L’autohypnose est un état modifié de la conscience pendant lequel nous allons vous apprendre à avoir une influence sur votre inconscient, sur votre personnalité et comportement.
De l’autohypnose nous en faisons tous les jours quand nous sommes absorbés dans nos pensées, dans le train, l’avion etc.
Dans ce chapitre nous allons vous apprendre à optimiser cette pratique et la rendre des plus utile... pour la réalisation de vous-même !